Cosplayes, és "egészséges életmódot élő" barátaim figyelmébe!!! :) :) :)
Most egy kicsit olyan leszek, mint "Verácska a Kabos fimben"...amit hallok délelőtt, továbbadom nektek délután :)
Balázsom új hóbortnak hódol...a neve Fegyencedzés...én meg tanulni igyekszem tőle, ha már így állunk...most nagy szükségem lenne egy kis alakformálásra az új cosplay miatt, de talán nem is ez...inkább zavar, hogy ha gyalogolok a kánikulában ( szeretek néha több BKV megállót is csak úgy legyalogolni, mert formálja a lábat, és elviszi az elmúlt nap negatív gondolatait) akkor nem úgy bírom úgy szusszal, mint ősszel, vagy tavasszal. Szeretném, ha jobb lenne az állóképességem, -erősebb lennék- de nem szeretnék afféle "gyúróhelyekre" menni, a műmájerek közé...
Balázs pár szót mesélt nekem a dologról, és megtetszett. A Fegyencedzés lényege, hogy bárhol elvégezhető ( akár egy cellában is) ahol nincsenek súlyok, segédeszközök, csak te vagy és a saját súlyod. Ezt használod eszközként, hogy fittebb légy, ergo 0 FT-odba kerül. Csak ki kell tartani, innentől nincs kifogás, hogy drága az edzőterem, stb...különösebb helyigény sem szükséges ^^
Bevallom, én most kezdem, meglátjuk, hogy javulnak-e a dolgok, mindenesetre vonzó, hogy hogy eleve elkerülhető mindenféle lesérülés, én alakíthatom az időbeosztásomhoz, és hangtalan lényegében :)
A tréning a nulláról is elkezdhető, értsd: -ha évek óta nem mozogtál, akkor is! Állóképességed jobb lesz, és valódi erőt kapsz, izompumpálás nélkül!! :)
Ez a nekem való...-mondom most, eredmény meg majd később, de azzal, hogy írtam róla, már elköteleztem magam, így nem állhatok elétek gilisztaként az őszi Con-on, nemde??? :)
"
Mi az a fegyenc edzés?
A fegyenc edzés egy saját testsúllyal végzett edzésmódszer, amelyet Paul “Coach” Wade a magyarul Fegyencedzés (eredeti angol címén: Convict Conditioning) címen megjelent könyvében mutat be."
Különböző szintek vannak, a legegyszerűbb szinteket még egy "testgyakorlást egyáltalán nem végző irodai alkalmazott" is röhögve elvégzi..aztán lehet továbblépni egészen a "kézen állva fekvőtámaszozom, fél kézzel" szintig...
Akit bővebben érdekel a téma:
http://fegyenc.com/fegyenc-edzes/
http://fegyencedzes-alapok.blog.hu/
